na obwody

[...] które mam na mecie minęło i minęła mega pompa która była wręcz uciążliwa(najgorsze było to że puchła szczęka podczas posiłku)i to jest dla mnie wyznacznik, wyniki siłowe i obwody dalej w górę bo leci trochę innych środków więc tego nie mogę stwierdzić na ile meta przyczyniała się do wzrostu siły itp. Także podsumowując dobra meta, działa jak [...]

Na pierwszych zdjęciach nie widać góry klaty jak dla mnie, jeżeli zdjęcia mnie nie mylą i rzeczywiście odstaje to do tyraj. Wydaje mi się jesteś ektomorfikiem, bo mało ważysz jak na te obwody, a z czegoś musi to wynikać, może z chudych kości.

eee no jak mowisz ze podobny efekt to nie ma co organizmu dopier... meta jeszcze, ale jak pojdzie sama sila i zerowe obwody ?? na diecie masowej :/ to bedzie niezafajnie przypominam ze pirwszy raz, moj dziewiczy

[...] test e , 20 mg lgd,nolvadex 20mg Suple ; bcaa, 3g kreatyny,bialko , carbo Makro ; bialko 2,5 , wegle 6 g Co tu zmienic zeby mozna bylo poczuc jednak wieksza mase zwiekszyc obwody , ??? Myslalem ze jak zejde z trenu a mam jeszcze zapas na 2 miesiace to sprobowac npp ? I testa podbic , wogole chyba zejsc z trenu to test duzo oodbic sie przyda ? [...]

[...] Głębokie wykroki chodzone 15 na nogę, dociąganie kolana do klatki w staniu 15 na nogę, maszyna na odwodziciele 15 powtórzeń, maszyna na odwodziciele 15 powtórzeń. 2 obwody. 1. Przysiady ze sztangą na karku ?x6 (szerokie prowadzenie kolan) 2. Wykroki chodzone 3x12(na nogę) 3. Unoszenie bioder w leżeniu tyłem 3x15 – jak za lekko, to na [...]

[...] sklepów wysyła za granicę :-) Babcia1950 - na stronie Ewy Michalak chyba jest filmik jak mierzyć się do jej biustonoszy, ona ma swoją rozmiarówkę i swój kalkulator - często obwody są dużo ciaśniejsze niż innych firm. bazylinka - czy te 85 pod biustem to masz mierzone ciasno czy luźno? Zmierz się na wydechu, z wypuszczonym powietrzem i [...]

[...] Od 3 tyg biorę metkę Alphy, pierwsze 2 tyg po 20mg ed, trzeci tydzien 25 mg ed. Jakie mogę zrobić badania żeby przekonać się ze to na prawde jest meta? Coś nie klepie, obwody stoją w miejscu, siła ciut do przodu ale po redukcji to normalne że siła znów idzie do góry (w czasie redu spadła mi o 25%), waga o 4kg up ale to u mnie zaden [...]

[...] najbardziej lubisz) i co trening dorzucaj po 1 kg do ciężaru na jakim aktualnie ćwiczysz. Przy dwóch treningach tygodniowo efekty powinny się szybko pojawić. Nawet jeśli obwody nie ruszą, to chociaż siłę poprawisz. 4. Znajdź dobrego partnera treningowego, który potrafi zmobilizować, będzie pomagał w każdej serii z ciężarem i wylej z siebie [...]

[...] później odbije się negatywnie na naszej gospodarce hormonalnej. Niestety redukując tak dużo, we w miarę krótkim czasie trzeba liczyć się z pozostałością nadmiaru skóry na brzuchu. Wejdź na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie i obserwuj obwody ciała. Następnie można będzie zwiększyć kalorie o około 200 z węglowodanów lub/i tłuszczów.

Jak robisz na lato troche rzezby to nic dziwnego ze obwody spadaja, bardzo ciezko jest tak robic aby brzuch spadal a reszta pozostawala bez zmian, przynajmnie w krotkim terminie. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

Mój przykład: http://www.sfd.pl/l_carnityna-t582701-s9.html Jest tam podsumowanie redukcji. Stosowałem dietę manipulacji węglowodanami. Fat zmalał, obwody wzrosły. Co Ty na to?

[...] spokojnie dojdziesz sam. Nie stanie się to od razu, bo do tego trzeba czasu... Moim zdaniem, odejmij od tych 2300 na dobry poczatek te 200 kcal i obserwuj wagę a najlepiej obwody, a już calkiem najlepiej poziom BF. Myślę ze przy twoim wzroście i wadzę będzie to odpowiednia ilość. Ja przy idenmtycznym wzroście zaczynałem reduckję od 78 kilo z [...]

Obserwuj więc obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisuj. Na ich podstawie będziesz w stanie określić jakie są efekty i jak korygować ilość spożywanych kalorii w diecie lub/i swoją aktywność fizyczną. Poza tym, raz w miesiącu można robić zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne aby były wykonywane w tych samych [...]

1. "-w pierwszych 2 tygodniach -wykonujemy po 2 obwody-ze stałym obciążeniem w każdym ćwiczeniu " (ACT) - czyli mam rozumieć, że będąc na siłowni przykładowo wt.-czw.-sob. w każdym dniu robie 2 razy cały dwunastopunktowy program podany w ACT na pierwszy tydzień? (pytam, bo wydaje mi sie, ze to duzo) JESLI ZA DUZO MOZESZ W 1 TYG. ROBIC 1 [...]

[...] na zakupach zamiast słodyczy kupiłem suszoną żurawinę ;) na jutro zrobie wypasioną dla mnie sałatke by nie było że wszystko robi moja ;) no przypomniałeś mi ten trening ss6 k***a tego się nie dało robić 4 razy w tyg bo mój organizm się nie regenerował na czas,ale obwody bardzo przyjemne były,ludzie patrzyli na mnie jak na atlete jak to robiłem :)

Aha nie mam wyciagu dolnego, wiec będę robil sztangą. Przed chwila zrobilem 3 obwody na czczo - niezle bylo, podobalo mi sie. Zamiast tych lin na wyciagu zrobilem unoszenie na boki

[...] od prawidłowej techniki ćwiczeń. Właśnie na tym należy się skupić, a nie na obciążeniu. Druga sprawa, to prawidłowy pomiar efektów kształtowania sylwetki. Masa ciała nie jest tutaj wyznacznikiem. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości.

[...] supelmentacji, to co w tej chwili wchodzi w ich skład? Może warto coś tutaj dorzucić wartego uwagi. Powiem szczerze,że ten rodzaj "masowania"pasuje mi bardzo,gdzie obwody idą, a brzuch nie rośnie:)Na "napince" nawet widać sześciopak:)Chodź wydawało mi się,że na "masie" trzeba bardziej puchnąć. Narazie nic nie brałem z suplementów typowo [...]

[...] ejsli to sa hantle o takiej wadze. Zaopatrz sie w wiecej obciązenia, tak jak pisze w moim artykule. Jesli chcesz podkreslic sylwetke to chcesz robic zezbe. Przy zezbie obwody miesni zmniejszaja sie = zezba ni epoprzedzona kilkoma cykalmi masy daje efekty w postaci wyzezbonych miesni o MAXYMALNIE małych rozmiarach, czyli nie warto bo [...]

Może błąd leży w rozkładzie BTW. Spróbuj wejść na wyższe tłuszcze a węgle w większości jadać po treningu a nie rozdrabniać po 25g na parę posiłków. Wagą się nie sugeruj lepiej zmierz obwody i je sprawdzaj lub zrób zdjęcie i też co tydzień porównuj.